People Pleaser Kişilik Eğilimi Nedir? Nasıl Anlarız?
People Pleaser Kişilik Eğilimi Nedir?
People pleaser kişiler en genel tanımıyla herkesi memnun etmeye, hoşnut tutmaya çalışan ve farkında olarak ya da olmayarak bu amacı kendisinin de önüne koyan kişidir. People pleaser kişiler insanları memnun etmek ve böylece onların onayını almak için kendi istek ve ihtiyaçlarını ikinci plana atarlar.
Bu kişiler diğerlerinin kendileri hakkında olumsuz düşünmelerini istemezler, bu yüzden “hayır” demekte zorlanırlar. Bu da sınırlarının diğerleri tarafından rahatça aşılmasını sağlar. Kişi kendisine koyduğu sınırları da bir başkasının ihtiyacı için zorlar ve istemediği şeyleri bile yapmak zorunda hissedebilir.
People Pleaser Kişilik Eğilimde Olduğumuzu Nasıl Anlarız?
- En belirgin özellik “Sınır koyamamak”. İnsanları üzmemek için hayır diyememek.
- “Onay arayışı”: sürekli bir diğerinin onayını aramak ve eğer onay almazsa güvende hissetmemek, bununla ilgili yoğun kaygı duymak.
- Eleştiriler karşısında aşırı hassas olmak; en ufak bir eleştiride yoğun suçluluk, başarısızım inancı, üzüntü
- Sıra asla kendi ihtiyaçlarına gelmez, öncesinde diğerleri için yapılması gereken hep başka şeyler vardır.
- Hep nazik, çok olumlu, yardımsever ve sevgi dolu bir profil çizmeye çalışırlar.
People Peaser Kişi Olmaktan Nasıl Kurtuluruz?
- Önce kendimizi doğru tanımamız gerekiyor; ben nasıl biriyim, neyi yapmayı seviyorum, nelerden rahatsız oluyorum. Böylece sınırları belirleriz, sonrasında da bu sınırları sağlıklı bir şekilde korumamız gerekir. “Hayır diyebilmek” ile başlayabiliriz.
- “Benim neye ihtiyacım var” sorusunu kendimize sık sık sormalıyız. People pleaser kişilerin düşüncelerinde de hep başkaları vardır; o neden böyle söyledi, bunu mu demek istedi acaba, şöyle mi davransam, onu buraya mı davet etsem vb. uysa tüm bu soruları kendimize yöneltmeye ihtiyacımız var.
- Bu davranış kalıbını en çok besleyen şey onay ihtiyacı. Baş etmesi zor bir ihtiyaç olduğu kadar, eğer onu doğru anlarsak asıl kendimizin onayına ihtiyacımız olduğunu anlamamız zor değil.
- Tüm bu durumlarla kişilerin tek başına baş etmesi kolay değil, bu sebeple profesyonel psikolojik destek talebinde bulunmak kişilerin people pleaser kişilik örüntüsünü anlayıp dönüştürmesine yardımcı olabilir.
Ben Nasıl People Pleaser Biri Oldum?
Genelde erken çocukluk dönemindeki yaşantılar sonucu oluşur. Bunu ebeveynlerimizden görerek öğrenmiş olabiliriz ya da duygusal denge durumu stabil olmayan bakım veren ya da yakın çevrenin yoğun olumsuz tepkiler vermesini engellemek için gelişen bir savunma yöntemi olabilir (uslu, sesi çıkmayan, ne denirse yapan çocuk). Sevgi ve şefkat vermekte zorlanan ebeveynlerin çocukları da bu tarz yetişkinler olabilir. Böylece başkalarının sevgi ve ilgisini kazanmak için kendi istek ve ihtiyaçlarını ikinci plana atarlar. Özgüven eksikliği, reddedilme ve terkedilme korkusu bu eğilimi artırabilir.
People Pleaser Kişi Olmanın Zararları?
Kişinin kendi istek ve ihtiyaçlarını ikinci plana atması zaman içinde yoğun derecede yorgunluk, tahammülsüzlük ve mutsuzluk olarak geri döner. Sürekli bakım veren konumunda olmak oldukça yıpratıcı bir süreç haline gelir. Başkalarının ihtiyaçlarını karşılama üzerinden mutluluk elde etmeye çalışmak, kişinin değersizlik inancını besler. “Diğerlerini memnun edemezsem sevilmem” birey için işlevsel değildir ve hayat kalitesini olumsuz etkiler. Zaman içerisinde bu kişilik örüntüsü diğerleri tarafından kullanılmaya, suistimal edilmeye başlayabilir. People pleaser kişinin bu durumu anlaması bile oldukça uzun sürebilir, bunu anladığında yıllar geçmiş olur ve kişide doyumlu bir hayat yaşayamadığına dair pişmanlıklar oluşmaya başlar.
